В переходную зимне-весеннюю погоду нужен хороший способ размяться, освежить память, запустить процесс сжигания жира и забыть об усталости и возрасте. И такой способ есть: это ходьба, об этом «К-АГРО» рассказал председатель ОО «Социум & Я» Егор АННЕНКОВ.

По его словам, чтобы поддерживать себя в форме, взрослому нужно выделить для этого 150 минут в неделю. Если хочется похудеть, количество минут удваивают.

— Скандинавская ходьба зародилась еще в 30-е годы в Финляндии, в стране снегов, лыжников и биатлонистов, – поясняет Егор Анатольевич. – Теплые летние месяцы вынуждали делать перерыв в тренировках, а простой бег не давал полноценной нагрузки на все группы мышц. Тогда тренеры дали спортсменам в руки палки. Со временем такой способ ходьбы переняли другие страны, а в 90-х годах она стала набирать популярность у совсем неспортивного населения, вызывая восхищение. В конце 90-х одна из финских компаний впервые в мире выпустила специальные палки для скандинавской ходьбы, к выбору которых и сейчас надо отнестись со всей серьезностью.

Егор Анненков отмечает, что не стоит путать лыжные палки и скандинавские. Ведь они отличаются ручками, формой и наконечниками. Если вообще нет скандинавских палок, то с лыжными начать можно, но методика ходьбы будет отличаться. Потому что у них форма разная и шаг должен быть другим.

— Мы занимаемся пропагандой здорового образа жизни уже давно, – делится председатель общественного объединения «Социум & Я». – А скандинавской ходьбой занялись с 2019 года. По всему городу, включая микрорайон юбилейный, мы распространяем информацию о том, что у нас есть квалифицированные тренеры, которые могут обучить скандинавской ходьбе. Всем участникам мы дарим специализированные скандинавские палки. Скандинавской ходьбой в большей мере у нас занимаются люди преклонного возраста, но также мы работаем с молодежью и студентами. На сегодняшний день в Костанае занятия проходят два раза в неделю. Занимается у нас около 200 человек. С этого года мы расширяем диапазон нашей работы и подключаем города Аркалык, Лисаковск, Житикару и Рудный. Запускаем 10 бесплатных площадок для занятий спортом, фитнесом и скандинавской ходьбой, где будет работать тренер с нашим инвентарем. Найти нас можно в инстаграм – @sociumiya, куда могут написать желающие заниматься и мы определим их в группу.

Кристина ГЕРАСИМОВА

Подробней в печатном номере газеты К-АГРО от 10 марта